ＡＥＡＪアロマテラピーインストラクターの記憶を定着させましょ
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１日の所要量は一般的な成人女性について。
（※妊娠中や高齢者は若干上下する。）
★成人女性のエネルギー所要量： 2000kcal
（うち、基礎代謝量： 1200kcal）
■タンパク質
エネルギー量： 4kcal/g
１日の所要量： 55g
■脂肪
エネルギー量： 9kcal/g
１日の所要量： 総エネルギー摂取量の20-25%
■炭水化物
○糖質（消化性）
エネルギー量： 4kcal/g
１日の所要量： 総エネルギー摂取量の50-60%
○食物繊維（非消化性）
１日の所要量： 20g/2000kcal
（※妊娠中や高齢者は若干上下する。）
★成人女性のエネルギー所要量： 2000kcal
（うち、基礎代謝量： 1200kcal）
■タンパク質
エネルギー量： 4kcal/g
１日の所要量： 55g
■脂肪
エネルギー量： 9kcal/g
１日の所要量： 総エネルギー摂取量の20-25%
■炭水化物
○糖質（消化性）
エネルギー量： 4kcal/g
１日の所要量： 総エネルギー摂取量の50-60%
○食物繊維（非消化性）
１日の所要量： 20g/2000kcal
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