便秘

便通は普通１日１回ですが、１週間に3回以上なら正常といえる。


■器質性便秘

腸管の病変など、腸の構造そのものが原因となって起こる便秘。
長期にわたり便秘が続く場合は検査が必要。


■機能性便秘

＜大腸性便秘＞
●弛緩性便秘
　[原因]腹筋が衰え大腸の動きが鈍いため、便が大腸を通過する間に
　　　　　水分が吸収されすぎ、便が硬くなってしまう。
　[対策]適度な運動。

●痙攣性便秘
　[原因]ストレスや副交感神経の過緊張で、結腸の一部に痙攣が起こり、
　　　　　その部分の便の通過が妨げられる。しばしば下痢にもなる。
　[対策]リラックス。刺激の強い食事は避ける。食物繊維を摂る。

●食事性便秘
　[原因]食物繊維の少ない偏った食事で、腸壁に刺激が起こりにくい。
　[対策]食物繊維を摂る　　　　　　　　


＜直腸性（習慣性）便秘＞
　[原因]度重なる便意の抑制、下剤の乱用により直腸の感受性が低下し、
　　　　　便意が起こりにくくなる。
　[対策]朝食を摂る。トイレタイムにゆとりを持つ。我慢しない。